{"id":15283,"date":"2020-04-06T17:14:28","date_gmt":"2020-04-06T20:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terramundi.com.br\/blog\/?p=15283"},"modified":"2024-01-25T09:59:28","modified_gmt":"2024-01-25T12:59:28","slug":"bem-estar-o-poder-da-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terramundi.com.br\/blog\/bem-estar-o-poder-da-respiracao\/","title":{"rendered":"Bem-estar: o poder da respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Respiramos desde o momento em que nascemos. Realizamos isso com tanta naturalidade, que n\u00e3o \u00e9 algo que geralmente pensamos em como fazer. No entanto, em momentos de tens\u00e3o, ansiedade e estresse<\/a>, o uso de algumas t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o pode ser um mecanismo para encontrar o bem-estar: \u00e9 um pequeno detalhe que pode nos beneficiar muito em nosso dia-a-dia.<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios de utilizar t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Da mesma forma que o seu emocional interfere<\/a> na velocidade da sua respira\u00e7\u00e3o, o inverso tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido. Respirar com lentid\u00e3o, utilizando o diafragma, te faz concentrar neste processo e minimiza momentos em que estamos acelerados. Este controle \u00e9 ben\u00e9fico para al\u00e9m do controle de ansiedade:<\/span><\/p>\n